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佳歌集成灶|春節(jié)又胖三斤?。」?jié)后飲食該如何調(diào)整,建議收藏哦!

2023-02-09 來源:集成灶網(wǎng) 責(zé)任編輯:喬木 瀏覽數(shù):1451 手機(jī)訪問:集成灶在線
佳歌集成灶

佳歌集成灶

公司名稱:浙江佳歌電器有限公司

門店數(shù)量:700+ 基本投資:10-20萬

常言道,每逢佳節(jié)胖三斤
經(jīng)過一個(gè)春節(jié)的美食洗禮
你是不是已經(jīng)成功地
胖了三斤又三斤
減肥計(jì)劃也該提上日程了
有些心急的朋友選擇
“一餓了之”
“突擊變瘦”
一天只吃一頓飯……
減肥路上管住嘴當(dāng)然重要
但這種方法不僅會(huì)反彈
而且還會(huì)嚴(yán)重影響身體健康
減少熱量攝入
合理的膳食結(jié)構(gòu)
才是應(yīng)對(duì)“節(jié)后肥”的良藥
相關(guān)營養(yǎng)專家建議:
吃飯須知七分飽
葷素搭配1和3
食物均衡有營養(yǎng)
少油少鹽少加糖
瓜果蔬菜不可少
也有很多朋友反映
明明自己吃的熱量很低了
為什么還不瘦?
有可能就是做菜方式的影響
這6種易胖烹飪方式
節(jié)后切記避開
01 紅燒
大部分紅燒菜肴用油量很大
還需要額外加糖來提色
所以紅燒肉、獅子頭、紅燒的禽肉等
熱量太高就都不太建議了
不過河鮮、海鮮類
整體熱量較低的食物
還是可以接受的
02 椒鹽

這種烹飪手法做出來的菜
雖然好吃,但是卻經(jīng)過了
油炸和高鹽爆炒
不僅鹽分重,熱量還高
經(jīng)常吃就會(huì)易胖易水腫!
03 燒臘、腌制
這些是加工肉類的常見烹飪方式
通常來說加工肉類都有肥肉
其次鹽分也不低!
不僅對(duì)身體不好
鹽分刺激食欲還容易吃多
04 過油菜

油燜、煎之類的烹飪方式
你在飯店里吃到的蔬菜那么好吃
就是因?yàn)橛头诺枚?/div>
而且出鍋的時(shí)候還會(huì)淋一點(diǎn)明油
這哪是吃蔬菜?
分明就是吃油?。?/div>
05 糖醋、蜜汁
這兩種烹飪方式容易胖
就不需要多做解釋了吧
糖往往放得比食材還多
自然也就容易胖啦!
06 粉蒸
因?yàn)槭侨?米粉
米粉就是淀粉
所以熱量增加了不少
并且大部分粉蒸肉類原料
還是帶有肥肉的
蒸的過程中肥肉的脂肪會(huì)溶解到米粉中
真是好吃又胖人??!
當(dāng)然大家可能有疑問
這些都是日常的烹飪方式
不這樣做那該怎么做!
其實(shí)更健康的烹飪方式也有很多
蒸、煮、燜、燉
這幾種烹飪方式
更為健康、營養(yǎng)全面
還能一定程度起到減脂的功效
如果想要嘗試這些烹飪方式
又苦于廚房沒有合適的烹飪工具
也可以和小編一樣
添置一臺(tái)佳歌集成灶
一臺(tái)更比七臺(tái)強(qiáng)
蒸、烤、炒、煮、空氣炸、砂鍋燉
等多種烹飪功能齊備
堪稱下廚神器
以上就是
節(jié)后飲食調(diào)整建議了
如果你也覺得有用
記得點(diǎn)贊收藏哦!
編輯:集成灶在線——欣欣

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