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浙派集成灶 | 春節(jié)后上班,如何改善假日綜合癥?

2022-02-14 來源:集成灶網(wǎng) 責(zé)任編輯:喬木 瀏覽數(shù):1519 手機訪問:集成灶在線
浙派集成灶

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公司名稱:浙江浙派電器有限公司

門店數(shù)量:700+ 基本投資:20-30萬

浙派集成灶 | 春節(jié)后上班,如何改善假日綜合癥?
節(jié)后上班,如何改善假日綜合癥?
浙派集成灶 | 春節(jié)后上班,如何改善假日綜合癥?
春節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束,大家又開始了忙碌的工作生活。話說每逢佳節(jié)胖三斤,你是不是也度過了一段作息不規(guī)律,暴飲暴食的假日?越來越多的人感覺越是到了假期,就越是疲勞,其實這就是人們常說的假日綜合癥。
假日綜合癥是身體節(jié)奏在長假期間被打亂的結(jié)果,比較明顯的癥狀有腸胃不適、厭食、惡心、精神疲憊、焦慮、注意力不集中、工作效率低下等,這些都是假日綜合癥的典型代表。更嚴重的可能還會出現(xiàn)睡眠紊亂、恐懼上班等情況,這種現(xiàn)象可能會持續(xù)數(shù)天甚至數(shù)周,有時會更長,而上班族是這一癥狀的高發(fā)人群,食欲不振、情緒低落、注意力不集中都會影響日常的工作效率。
不規(guī)律的生活,讓我們的精神在放假,身體卻在加班。
如何調(diào)整好自已的狀態(tài),避免和改善假日綜合癥影響節(jié)后正常的工作生活?
其實這很簡單,平時堅持運動的習(xí)慣被節(jié)假日打斷,節(jié)后一定要恢復(fù)起來,散步、瑜伽、打球這些好習(xí)慣要保持,適量的運動可以讓身體保持在健康的狀態(tài),不至于在工作日來臨之時,切換狀態(tài)太困難。
過節(jié)時生物鐘往往完全被打亂,如果在節(jié)日里沒有規(guī)律的睡眠時間,那在節(jié)后需要更快的糾正作息規(guī)律的睡眠,盡快調(diào)整好作息時間。在剛剛回歸工作的這幾天,調(diào)整好心態(tài),制定合理的計劃,安排工作要盡可能循序漸進,避免在假日后立即投入繁重的、充滿挑戰(zhàn)的項目,減輕思想壓力。
另外,保證充足的睡眠也能讓自己的狀態(tài),從假日模式更好的切換會工作狀態(tài)。

難得的假日,任誰都很難抵抗想吃就吃想睡就睡的誘惑。除了不規(guī)律的生活作息,太過油膩的飲食也是假日綜合癥的一大元兇,聚會是大多數(shù)人假期的必選項,暴飲暴食和過多油膩食物的攝入,會給腸胃帶來負擔(dān),造成消化系統(tǒng)的紊亂,導(dǎo)致上班后食欲不振。加之氣候干燥,及時補充水分是非常必要的。
多喝水的同時多吃水果蔬菜補充水分和維生素,對提高免疫力也有明顯的作用。
讓食材有效鎖住其包含的營養(yǎng)成分,這樣才能讓你有更好的狀態(tài)去迎接新一年的工作,讓假日綜合癥盡早的遠離我們!ZHEPAI浙派藍影Z18-C1大功率變頻集成灶,讓處理食材的過程變得輕松簡單,助你每天都獲得滿滿活力!

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編輯:集成灶在線--蘭羽

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