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煮夜宵的好搭檔，就找火星一號(hào)集成灶！

2019-11-05 來(lái)源：集成灶網(wǎng) 責(zé)任編輯：?jiǎn)棠? 瀏覽數(shù)：1584次手機(jī)訪問(wèn)：集成灶在線

火星一號(hào)集成灶

公司名稱：浙江火星一號(hào)科技有限公司

門店數(shù)量：700+ 基本投資：20-30萬(wàn)

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隨著夜宵外賣需求無(wú)限極增加，騎手隊(duì)伍日益壯大，在某些夜宵需求旺盛的城市，甚至過(guò)了0點(diǎn)還有騎手在活躍送單?？梢?jiàn)，夜宵的強(qiáng)大誘惑力，已經(jīng)征服了不少吃貨。

夜宵，是指在晚上時(shí)吃的餐，為晚餐之后的餐。城市當(dāng)中，夜宵跟正餐的選擇幾乎沒(méi)有分別，這因?yàn)楣ぷ骰驃蕵?lè)時(shí)間延長(zhǎng)所致。夜宵較晚餐多了一些不容易吃飽的小吃，例如燒烤以及小炒等。也是成年人把酒談天，放松心情或觀看夜間球賽的另一場(chǎng)合。

然而，很多人在吃夜宵的同時(shí)，心里也懷著深深的罪惡感。這一罪惡感，主要來(lái)源于對(duì)夜宵致胖和危害健康的恐懼，夜宵到底該不該吃？

首先你需要了解，饑餓還是純粹嘴饞？

可能對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)深夜饑餓簡(jiǎn)直就是家常便飯，那么這說(shuō)明你可能就沒(méi)吃飽。這個(gè)時(shí)候，聽(tīng)身體的話，該吃吃。在饑餓這件事情上千萬(wàn)不要壓抑自己。

但是，有些人只是嘴饞想吃，這種飲食，才是夜宵（肥胖）最大的隱患。

其次，吃夜宵是不是有害于身體健康？

對(duì)于吃夜宵對(duì)身體不利的說(shuō)法，主要是因?yàn)樯钜癸嬍?，人不?huì)像白天那樣多動(dòng)而消化卡路里，腸道蠕動(dòng)也會(huì)減慢腳步，就會(huì)不利于消化，引起腸胃負(fù)擔(dān)加重。但是，這主要是針對(duì)暴飲暴食或飲食不規(guī)律的人群。

然后，吃夜宵就等于長(zhǎng)胖嗎？

相信這才是我們大部分人所真正關(guān)心的。從這個(gè)問(wèn)題引申出去，是一個(gè)幾乎所有人一生或多或少都糾結(jié)的問(wèn)題：到底如何控制自己想吃的欲望，同時(shí)兼顧體重？

許多減肥資訊告訴我們，不想發(fā)胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟夜宵說(shuō)再見(jiàn)。但是國(guó)外研究調(diào)查卻發(fā)現(xiàn)，你在什么時(shí)間吃比較多東西，和體重增減并沒(méi)有絕對(duì)關(guān)聯(lián)。

專家認(rèn)為，體重會(huì)增加，主要還是因?yàn)槌赃M(jìn)的熱量比消耗掉的多，因此，維持健康體重最重要的一件事——控制每天攝取的總熱量。上班族下了班回家，多半賴在沙發(fā)上或做些靜態(tài)活動(dòng)，消耗熱量并不多，相對(duì)于白天的活動(dòng)量，營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，晚餐不適合吃得比早餐和午餐多。

此外，夜宵或晚上邊看電視邊吃的零食往往是多出來(lái)的熱量，吃了累積起來(lái)，當(dāng)然發(fā)胖。尤其一吃完，倒頭就睡，更不好。睡眠時(shí)，我們的新陳代謝率會(huì)下降大約10%，太接近睡眠時(shí)間吃東西，理論上就容易把沒(méi)用掉的熱量堆存起來(lái)。