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會(huì)吃,更要懂吃!跟著火星一號(hào)集成灶一起吃~吃~吃~

2022-10-13 來源:集成灶網(wǎng) 責(zé)任編輯:喬木 瀏覽數(shù):1126 手機(jī)訪問:集成灶在線
天氣漸冷,人體的消耗也逐漸減少,食欲開始增加。因此,可根據(jù)秋冬季的特點(diǎn)來科學(xué)地?cái)z取營養(yǎng)和調(diào)整飲食,以補(bǔ)充夏季的消耗,并為越冬做準(zhǔn)備。
美食
烤紅薯
紅薯,紫薯類的食物,在秋季已經(jīng)成熟。尤其是紅薯,幾乎是人人都愛的。蒸紅薯,烤紅薯都是不錯(cuò)的選擇。富含蛋白質(zhì),和淀粉。幾乎可以當(dāng)主食食用,健脾益胃。
烹飪步驟
食材:紅薯若干
做法:
1.準(zhǔn)備紅薯若干。
2.用清水泡一下,讓紅薯表面的泥巴變軟,然后用手搓洗干凈。
3.將洗好的紅薯瀝干水份。
4.烤盤內(nèi)放上一張錫紙,再把紅薯放入烤盤內(nèi)。
5.然后放入火星一號(hào)蒸烤一體集成灶,預(yù)熱220度,烤40分鐘左右。
6.烤至20分鐘后,將紅薯翻面,最后烤至熟透。
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美食
羊肉湯
到了秋季,天氣變冷。一些貧血,或者是怕冷的人??梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┡Q蛉猓萄蛉?,燉牛羊肉湯等?/div>
烹飪步驟
食材:羊肉、料酒、蔥、姜、花椒、干桔皮、山楂、鹽
做法:
1、把羊肉浸泡在涼水中兩小時(shí),中間隔一小時(shí)換次水。
2、用清水將羊肉清洗干凈后切成小塊。
3、在鍋中倒入足量的清水,把切好的羊肉塊放入鍋中。
4、中火做開鍋后撇去浮沫,倒入料酒。
5、接著放入花椒、蔥姜、干桔皮和山楂。
6、蓋上鍋蓋,轉(zhuǎn)小火慢燉1-1.5小時(shí)后。
7、把桔皮和山楂撈出,接著撒入適量的食鹽。
8、轉(zhuǎn)中火繼續(xù)燉15-20分鐘后關(guān)火就可以吃了。
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美食
冰糖雪梨
秋季空氣干燥,水分較少,若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨,能緩解秋燥,生津潤肺。
烹飪步驟
食材:雪梨1個(gè)、冰糖適量
做法:
1、洗干凈雪梨。雪梨頂部切開,把果核拿個(gè)勺子挖掉,放入冰糖,再把頂部蓋上。
2、放入火星一號(hào)蒸箱款集成灶,選擇100℃蒸10分鐘即可。
不管是烈日炎炎
還是嚴(yán)寒酷暑
火星一號(hào)集成灶
必將常伴你的左右
做你最貼心的廚房助手
避免油煙傷害
提高生活品質(zhì)
帶著你一起吃~吃~吃~
編輯:集成灶在線--蘭羽

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