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用潮邦T1zk（s）制作秋冬季養(yǎng)生美食，美味又健康

2020-10-20 來(lái)源：集成灶網(wǎng) 責(zé)任編輯：?jiǎn)棠? 瀏覽數(shù)：1140次手機(jī)訪問(wèn)：集成灶在線

潮邦集成灶

門(mén)店數(shù)量：700+ 基本投資：10-20萬(wàn)

寒露以后，天氣由涼爽轉(zhuǎn)向寒冷，隨著氣溫的不斷下降，這個(gè)時(shí)候天氣會(huì)變得格外干燥，身體內(nèi)越來(lái)越容易缺失水分，而養(yǎng)生的人士會(huì)多喝水喝湯，更重要的就是多吃水果和蔬菜。

（圖片來(lái)源：潮邦，侵刪）

飲食養(yǎng)生應(yīng)在平衡飲食五味基礎(chǔ)上，根據(jù)個(gè)人的具體情況，適當(dāng)多食甘、淡滋潤(rùn)的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸，可防治咽干口燥等癥。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類(lèi)、菌類(lèi)、海帶、紫菜等，大家可以適當(dāng)?shù)脑谏攀持杏幸庾R(shí)的多添加一些這樣的當(dāng)季蔬菜，對(duì)于緩解秋燥、平復(fù)情緒有很好的作用。

飲食養(yǎng)生篇

今天小編就教大家用T1zk（s）來(lái)制作三道適合秋冬食用的美食，接著往下看吧~

養(yǎng)生食譜1

俗話說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，在秋冬季，怎么能少得了蘿卜呢？蘿卜有“土人參”之稱(chēng)，從這個(gè)稱(chēng)謂我們就可以看出，蘿卜對(duì)人體十分有益，而秋天正是蘿卜的成熟季，秋天吃蘿卜可以化痰止咳、解毒等功效。如果大魚(yú)大肉吃多了不消化的話，可以吃上少許的蘿卜，對(duì)促消化有很好的作用。

（圖片來(lái)源：潮邦，侵刪）

蘿卜煨排骨湯

食材：蘿卜、排骨、鹽、生姜、料酒

做法：

1. 準(zhǔn)備好三塊生姜，蘿卜去皮，切成滾刀塊兒。

2. 排骨放入鍋中，加入適量清水，燒開(kāi)，撇去浮沫。

3. 排骨再次洗干凈后放入砂鍋內(nèi)。

4. 砂鍋內(nèi)放入生姜、加入足量的清水，調(diào)入料酒和白醋。

5. 放入T1zk（s）上層的蒸箱中，設(shè)置溫度100度，時(shí)間25分鐘。

6. 煨25分鐘后，放入蘿卜塊兒。

7. 再煨20分鐘，蘿卜熟了，加入適量鹽調(diào)味，美味鮮香的蘿卜煨排骨湯就可以出鍋了。

（圖片來(lái)源：潮邦，侵刪）

養(yǎng)生食譜2

紅薯又叫做番薯、甘薯、地瓜等。紅薯味甘、性平，具有寬腸通便、補(bǔ)脾益氣、生津止渴之功效。紅薯中還含有豐富的維生素C和葉酸，可起到延緩衰老、抵御癌癥的作用，尤其是對(duì)女性的健康是有很多的幫助的，接下來(lái)這道美味營(yíng)養(yǎng)的烤紅薯的做法分享給大家。

（圖片來(lái)源：潮邦，侵刪）

香甜烤紅薯

食材：紅薯、錫紙

做法：

1. 紅薯盡量選黃心的蜜薯，大小基本一致即可，洗凈后擦干水分，烤盤(pán)上墊一張錫紙，均勻鋪好紅薯。

2. 放入T1zk（s）下層的烤箱中，設(shè)置溫度200-210度烤35分鐘后翻面繼續(xù)烤，小一點(diǎn)的就已經(jīng)烤熟冒油了～

3. 再烤一會(huì)兒小一點(diǎn)的可以先拿出來(lái)了，大的繼續(xù)烤～

4. 直到把汁水拷出微微的焦糖色，再包一張舊報(bào)紙就更有感覺(jué)了。

（圖片來(lái)源：潮邦，侵刪）

養(yǎng)生食譜3

秋季是梨子多產(chǎn)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候隨時(shí)適合燉一碗雪梨銀耳紅棗羹來(lái)潤(rùn)一潤(rùn)嗓子。銀耳雪梨紅棗羹不僅做法簡(jiǎn)單還有很多的功效。梨有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，還能起到潤(rùn)肺止咳。紅棗具有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用，不僅可以有效的預(yù)防貧血，還可以讓肌膚越來(lái)越紅潤(rùn)。